朝活で人生を変えよう。早起きを習慣化するコツ。

あなたは朝、何時に起きていますか?早起きは得意ですか?
わたしは毎朝4時に起きています。土日も基本1年中です。
これを言うとたいていの人にどん引かれます。笑

初めは起きられない日もありましたが、続けるうちに楽しくなってきて、いまでは早起きするのが日課になってきました。

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早起きを始めたきっかけ

妊娠期に体重コントロールのため夜の食事を控えめにしていました。
食べるの大好き!なわたしにとって空腹は本当につらくストレスでした。
そこで早寝して、朝ご飯に好きなものを好きなだけ食べるスタイルに変更しました。

早起きで人生を変えるってなんだか大げさなタイトルですが、わたしは少しずつ変化を感じています。
一番大きいのはイライラしにくくなったことです。
こどもの遊びに延々と付き合って掃除や家事ができなくても、「朝やればいっか」と思えるようになりました。
夫が炊飯機の予約を忘れていてもリカバリーできますし、文句を言う回数も減ってきました。

早起きするためには?

単純なことですが早く寝ることです。
わたしはこどもが小さいので9時30分までには一緒に寝てしまいます。
寝かしつけてから起きて自分時間をもっていたこともありましたが、そのまま一緒に寝落ちしてしまったり、いざ寝ようとすると寝付けなかったりでやっぱり早起きに落ち着きました。

早起きを継続するためには?

目的を考えることです。楽しいことならなんでもOK

わたしの場合は

  • 美容
  • 勉強
  • 読書
  • 掃除
  • ゆっくりお茶を飲む
  • おいしい朝食を食べる
  • 少し手の込んだ料理をつくる
  • 新しいことをはじめる など

ちいさなお子さんがいるママに自分時間はほぼ皆無だと思います。
同じことのくり返しに思える日々から、自分時間をもつことで毎日が楽しくなっていきます。

習慣化するには52日かかるそうです。
早起きできない日があってもOKです。続けることが一番大切です。

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